ADHD-Coaching
in Rotterdam (ook online)
1-op-1 coaching voor volwassenen met AD(H)D
Heb je het gevoel dat je steeds achter de feiten aanloopt? Dat je je best doet, maar het nooit helemaal lukt? Je hoofd is vol, je begint vol goede moed, maar haakt halverwege steeds af. En ondertussen ben je vooral streng voor jezelf.
Herkenbaar? Dan is ADHD coaching bij Bovenkamer Coaching in Rotterdam er voor jou.
Wat je kunt verwachten
In de coaching zoeken we niet naar nóg een beter systeem of snelle hacks. Want als die zouden werken, was je hier waarschijnlijk niet.
We onderzoeken wat er bij jou gebeurt: waar je vastloopt, wat je energie kost en juist waar je kracht ligt. Vanuit dat inzicht ontstaat beweging. Niet doordat je harder je best doet en je aan te passen, maar doordat je begrijpt wat voor jou werkt. Dan zul je zien dat dingen toch gaan lukken.
Bovenkamer Coaching is er voor volwassenen die vastlopen in werk, studie en of dagelijks leven en voelen dat er iets mag veranderen, maar nog niet precies weten hoe.
Een officiële ADHD-diagnose is niet nodig. Als jij je herkent in een vol hoofd, moeite met overzicht en het gevoel dat je steeds nét niet uit de verf komt, dan zit je hier goed.
Voor wie?
Kort samengevat:
1-op-1 ADHD coaching voor volwassenen in Rotterdam (West), ook online mogelijk
Sessies van ca. 60 minuten
€90 per sessie (particulier)
Een traject bestaat gemiddeld uit 4 tot 6 sessies
Coaching is mogelijk particulier of via je werkgever
Altijd afgestemd op jou
Zo werkt ADHD Coaching
1-op-1 coaching
Je werkt één-op-één met mij. Geen standaard traject. We sluiten de coaching aan op jouw bij wat er op dat moment bij jou speelt en waar jij tegenaan loopt.
Focus op wat wel lukt
We kijken vooral naar wat al goed gaat. Van daaruit bouwen we verder, op een manier die bij jou past. Zo realiseren we samen duurzame verbeteringen die je langer dan twee weken volhoudt.
Duurzaam en op maat
We zoeken niet naar één trucje dat “voor iedereen” werkt. We ontdekken wat voor jou werkt en waarom. Van daaruit bouwen we aan duurzame verandering die je niet alleen snapt, maar ook kunt doen.
Balans tussen denken en doen
We onderzoeken onbewuste manieren van denken en doen, zodat je bewuster keuzes maakt en er beweging komt waar jij dat wil.
Oefeningen
Niet alleen praten, maar ook doen. Met kleine opdrachten tussen de sessies, zodat inzichten niet blijven hangen in je hoofd maar echt toepasbaar worden.
Fysiek of online
De sessies zijn bij voorkeur fysiek in mijn praktijk in Rotterdam West. Letterlijk in mijn bovenkamer: mijn dakhuis met uitzicht over de skyline. Online coachen kan ook, als dat beter past.
Starten
Wil je even sparren of dit bij je past? In een gratis kennismaking kijken we samen waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt.
