Praktisch

Nee, je hebt geen officiële ADHD-diagnose nodig om te starten met coaching bij Bovenkamer Coaching. Veel mensen herkennen zich in ADHD of ADD kenmerken zoals een vol hoofd, moeite met overzicht, snel overprikkeld zijn of dingen beginnen maar niet afmaken. In de coaching richten we ons niet op het label, maar op waar jij in het dagelijks leven tegenaan loopt en vooral waarom. Van daaruit onderzoeken we wat voor jou werkt in werk, studie en dagelijks leven. Als tijdens de coaching blijkt dat extra onderzoek of andere hulp passend is, dan denken we samen na over een goede vervolgstap.

ADHD-coaching kost €90 per sessie.

Volg je coaching via je werkgever of organisatie? Dan bedraagt het tarief €145 per sessie, exclusief btw.

Een ADHD-coaching sessie duurt gemiddeld 60 minuten.

De exacte duur stemmen we af op jouw hulpvraag en wat er op dat moment nodig is. Soms is een uur voldoende, soms is iets meer tijd prettig om echt de diepte in te gaan.

Dat verschilt per persoon en per coachvraag. Het hangt af van waar je tegenaan loopt, hoeveel er speelt en hoe snel je dingen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Gemiddeld starten veel mensen met 6 tot 8 sessies om overzicht en beweging te krijgen. Soms is dat genoeg. Soms is het helpend om langer door te gaan, bijvoorbeeld als je meerdere thema’s tegelijk wilt aanpakken of als je meer rust en stabiliteit wilt opbouwen.
We evalueren tussendoor wat werkt en wat je nodig hebt, zodat je niet langer doorgaat dan nodig is.

De sessies vinden plaats in mijn praktijk in Rotterdam West (Mathenesserlaan 462A). De praktijk bevindt zich in mijn eigen bovenkamer: een rustig dakhuis met uitzicht over de Rotterdamse skyline.

Mijn praktijk is goed bereikbaar met het OV. Ook vanaf Rotterdam Centraal ben je er makkelijk en zowel een bus als tramhalte liggen op loopafstand.

Goed om te weten: om de praktijk te bereiken moet je meerdere trappen lopen. Ben je slecht ter been of is traplopen lastig voor je, dan is online ADHD-coaching een prettig alternatief.

ADHD-coaching kan ook online plaatsvinden als dat beter past bij jouw situatie, woonplaats of agenda.

ADHD-coaching wordt niet vergoed vanuit de basisverzekering, omdat coaching niet onder de geestelijke gezondheidszorg (GGZ) valt.

Coaching via je werkgever wordt vaak wel vergoed vanuit een persoonlijk ontwikkelbudget of opleidingsbudget.

ADHD-coaching richt zich op het dagelijks functioneren en op hoe jij beter kunt omgaan met ADHD-kenmerken in je werk en leven. We kijken vooral vooruit: wat werkt voor jou en hoe kun je daar meer van doen?

Therapie is meestal meer gericht op het behandelen van psychische klachten, het verwerken van verleden of het verminderen van symptomen. Dit gebeurt vaak binnen de geestelijke gezondheidszorg.

In ADHD-coaching werken we praktisch en oplossingsgericht. We onderzoeken jouw patronen, overtuigingen en gedrag en vertalen inzichten naar concrete stappen in je dagelijks leven.

Twijfel je wat het beste bij je past? Dan denk ik graag met je mee.

Dat betekent dat ik een gespecialiseerde opleiding tot ADHD-coach heb gevolgd bij ADHD Nederland, een post-HBO geaccrediteerde opleider.

Tijdens deze opleiding heb ik geleerd hoe het ADHD-brein werkt en hoe je volwassenen met ADHD-kenmerken professioneel en duurzaam begeleidt. Daarbij werk ik met verschillende coachtechnieken, waaronder NLP en systemisch werken.

Mijn coaching is dus niet alleen gebaseerd op persoonlijke ervaring, maar ook op een erkende opleiding en bewezen methodieken.

ADD en ADHD worden tegenwoordig onder dezelfde naam gebruikt: ADHD.

Vroeger werd met ADD meestal de vorm van ADHD bedoeld zonder duidelijke hyperactiviteit. Iemand met ADD heeft vooral last van concentratieproblemen, snel afgeleid zijn, uitstelgedrag of een vol hoofd, maar is niet per se druk of impulsief.

Bij ADHD met hyperactiviteit zie je vaker lichamelijke onrust, impulsiviteit of moeite met stilzitten.

In de praktijk verschillen mensen vooral in hoe hun brein informatie verwerkt en prikkels reguleert.

Ja, mijn ADHD-coaching richt zich in principe op volwassenen van 18 jaar en ouder. Mijn specialisatie ligt bij het begeleiden van volwassenen met ADHD- of ADD-kenmerken in hun werk en dagelijks leven.

In overleg kan ik bekijken of begeleiding van een jongere passend is, maar mijn focus en expertise liggen bij volwassenen.

Ja, je kunt altijd een vrijblijvend kennismakingsgesprek aanvragen.

Het is belangrijk dat er een klik is en dat jij je op je gemak voelt. Tijdens dit gesprek bespreken we waar je tegenaan loopt, wat je hoopt te bereiken en hoe ik werk. Zo krijg je een duidelijk beeld van wat ADHD-coaching inhoudt en kun je in alle rust besluiten of het bij je past.

Heb je al besloten dat je graag wilt starten? Dan is de kennismaking standaard het eerste onderdeel van het traject.

De kennismaking kan zowel fysiek in mijn praktijk als online plaatsvinden.

ADHD coaching helpt je om meer rust, overzicht en grip te krijgen in je dagelijks leven. We kijken samen naar waar jij vastloopt en vooral waarom. Niet door je een nieuw systeem of een lijstje tips te geven, maar door te onderzoeken wat er bij jou gebeurt op de momenten dat dingen niet lukken. Vanuit dat inzicht ontdekken we wat voor jou wél werkt en hoe je dat kunt toepassen in werk, studie en dagelijks leven.
Veel mensen komen bij mij met thema’s als een vol hoofd, uitstelgedrag, snel overprikkeld zijn, moeite met overzicht houden, energie die alle kanten op gaat en streng zijn voor zichzelf. Coaching helpt om die patronen te begrijpen, zodat er ruimte ontstaat voor duurzame verandering die je ook echt volhoudt.

Online ADHD coaching kan heel effectief zijn. De inhoud en aanpak blijven hetzelfde: 1 op 1, praktisch en afgestemd op jou. Het voordeel van online is dat het laagdrempelig is en je geen reistijd hebt, wat vaak juist rust geeft.

Tegelijk merk ik in de praktijk dat fysiek afspreken nét wat meer impact kan hebben. Alleen al het uit je eigen omgeving stappen, samen in dezelfde ruimte zijn en echt even “landen” maakt het voor veel mensen makkelijker om te vertragen en dieper te gaan. Daarom is mijn voorkeur fysiek, in mijn praktijk in Rotterdam West. Online is een goed alternatief als dat beter past, en een mix kan ook: de ene keer fysiek, de andere keer online.